Powrót do szkolnej rutyny może być bardzo dużym wyzwaniem. Szczególnie ciężkie jest przystosowanie dziecka do wczesnego wstawania i chodzenia spać. Czasem trudno jest mu zaakceptować nawrót nieco bardziej rygorystycznych przyzwyczajeń. Z tego względu mamy dla Was kilka wskazówek na temat tego, jak zadbać o zdrowy sen dziecka po wakacjach.
Jak przekonać malucha do szkolnej rutyny?
Szkolna rutyna może nie wydawać się przyjemną wizją dla dziecka, które kończy swoje wakacje. Lato jest dla młodych bardzo przyjemnym czasem, podczas którego mogą swobodnie spotykać się z przyjaciółmi, rozwijać się oraz bawić. Z tego względu wyzwaniem jest dla nich porzucenie rutyny pełnej rozrywek. Jeśli chcemy przekonać malucha do szkolnych nawyków, bardzo istotne będzie budowanie świadomości. Dziecko powinno wiedzieć, że zbliża się koniec przerwy letniej. W ten sposób stopniowo oswoimy go ze zmianą przyzwyczajeń i będzie to dla niego znacznie łatwiejsze. Równie istotne jest wczesne rozpoczęcie dostosowania dziecka do nowych pór wstawania i chodzenia spać. One szczególnie mogą nie podobać się naszym pociechom. Nagłe zmiany w tym zakresie będą także niezdrowe dla ich rytmu dobowego oraz ich samopoczucia. Z tego względu należy zająć się tym aspektem odpowiednio wcześnie.
Jak powinna wyglądać rutyna dziecka po wakacjach?
Ustalenie dziecku prawidłowej i klarownej rutyny po rozpoczęciu roku szkolnego jest bardzo istotną kwestią, o którą również należy zadbać po zakończeniu wakacji. Ważne jest, by pamiętać, żeby nie była ona zbyt rygorystyczna. Dziecko powinno mieć czas na wszystkie swoje ulubione czynności, jak i nałożone na nie obowiązki. W ten sposób nauczymy je zdrowych nawyków związanych z balansem między tymi dwoma aspektami. Dzięki temu maluch zyska także na poprawie samopoczucia, które nadal będzie pozytywne mimo końca lata. Warto również pamiętać o tym, żeby rutyna obejmowała stałe pory posiłków. Dieta przeznaczona dla ciągle rozwijających się dzieci powinna być przede wszystkim bogata w minerały, witaminy oraz białka. Zadbajmy o to, by nasze maluchy miały dużo energii do poznawania świata i nauki nowych rzeczy.
Odpoczynek w roku szkolnym- dlaczego jest ważny?
Po rozpoczęciu nowego roku szkolnego powinniśmy szczególnie zadbać o zdrowy sen naszego dziecka. Gdy jest ono w fazie nauki, sen jest dla niego jedną z ważniejszych kwestii. To właśnie dzięki niemu zyskuje nowe umiejętności i znacznie łatwiej jest mu tworzyć całkowicie nowe rozwiązania. Z tego względu powinniśmy zadbać o to, by nasze dzieci miały odpowiednio zapewnione środowisko snu. Szczególnie istotny jest dla nich jakościowy materac, który znacznie wesprze ich odpoczynek. Od jego jakości zależą także pory, w których dziecko kładzie się spać i wstaje. Powinny one być codziennie stałe, by nie zaburzać funkcjonowania zegara biologicznego malucha.
Powrót do szkoły może być ciężki dla dziecka. W tym czasie warto więc okazać mu szczególne wsparcie. Należy również zadbać o to, by było ono gotowe do zmiany letnich przyzwyczajeń. Pamiętajmy również o tym, by pielęgnować zdrowy sen pociechy, który jest podstawą jej rozwoju.
Materace - top 3
