W dzisiejszych czasach życie jest bardzo intensywne i wymagające, a codzienne obowiązki często sprawiają, że jesteśmy zmęczeni i zestresowani. Dlatego też, coraz więcej osób decyduje się na stworzenie w swoim domu prywatnego spa, aby móc wypocząć i zrelaksować się bez wychodzenia na zewnątrz.
Dlaczego relaks jest ważny?
Dla wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy prowadzą intensywny tryb życia, relaks jest niezwykle ważny, ponieważ pozwala się odprężyć i zredukować stres. Po pierwsze, regularny relaks obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, który w nadmiernych ilościach może prowadzić do wielu chorób, w tym chorób serca i układu krążenia, a nawet depresji. Co więcej, dzięki relaksowi możemy oderwać się od codziennych obowiązków, uspokoić umysł i naładować baterie. Dzięki temu po powrocie do pracy jesteśmy bardziej skupieni, produktywni i kreatywni. Nie zapominajmy także, że dbanie o relaks pomaga nam w radzeniu sobie z bólem i chorobami. Kiedy nasze ciało jest napięte i zestresowane, układ odpornościowy nie funkcjonuje prawidłowo.
Od czego zacząć?
Przygotowywanie spa należy zacząć od wybrania cichego i wygodnego pomieszczenia, w którym łatwo będzie się zrelaksować. Może to być łazienka, ale nie musi. Następnie upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby poczuć się komfortowo. Zadbaj o ręczniki, poduszki, miękkie koce, i odpowiednie oświetlenie. Włącz spokojną muzykę i użyj olejków eterycznych lub kadzideł, aby wypełnić pomieszczenie przyjemnym zapachem. Kolejnym krokiem może być przygotowanie kąpieli. Wypełnij wannę ciepłą wodą i dodaj sól do kąpieli. Przygotuj sobie napój, tak jakbyś był w prawdziwym spa. Po kąpieli nałóż maskę na twarz lub zastosuj peeling, aby oczyścić skórę. Możesz również użyć kremu nawilżającego. Warto też pokusić się o przyrządzenie niektórych kosmetyków samemu. Na przykład, jeżeli chcemy przygotować domowe spa przy użyciu kawy, to potrzebujemy jedynie kawy mielonej i kilku innych składników, takich jak mleko, miód, olejek eteryczny, czy cukier. Mieszankę tę możemy wykorzystać do masażu lub peelingu. Dzięki temu nasza skóra stanie się gładka i jędrna, gdyż kofeina ma działanie pobudzające. Innym rozwiązaniem może być także aromaterapia, która pomaga w relaksacji poprzez pobudzanie zmysłów za pomocą zapachów. Pamiętajmy, że można stosować różne metody aromaterapii, w tym aromatyzowanie pomieszczenia za pomocą dyfuzora oraz kąpiel lub masaż z dodatkiem olejków eterycznych.
Rola snu i odpoczynku
Trudno jest nie zgodzić się z tym, że do pełnego, wieczornego relaksu potrzebne jest wygodne łóżko, dlatego kluczowe jest zadbanie o idealny materac. Co z tego, że wieczorem odprężymy się, biorąc gorącą kąpiel, jeśli od razu po niej udajemy się do niekomfortowego łóżka? W takim wypadku ostatecznie i tak będziemy mieli zły humor. Można zatem zainteresować się Materacem Hilding Flamenco. Jest to materac typu multipocket, który zapewnia wysoką elastyczność punktową i ma właściwości oddychające. Z kolei inną Materac Hilding Pasodoble ma właściwości prozdrowotne, a więc świetnie nada do zapobiegania wszelkiego rodzaju wadom postawy, w tym wadom kręgosłupa.
Samodzielne stworzenie spa to doskonały sposób na relaks w domu i regenerację sił po ciężkim dniu. W ten sposób nie musimy tracić czasu na dojazdy. W domowym spa możemy cieszyć się aromaterapią, masażem, zabiegami pielęgnacyjnymi i wieloma innymi atrakcjami, które przyniosą ulgę naszemu ciału i umysłowi. Warto zatem zainteresować się domowym spa i zadbać o swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie.
Materace - top 3
