Bezsenność to bardzo poważny problem, który trzeba rozwiązać jak najszybciej po jego zdiagnozowaniu. Nieleczone zaburzenia snu mogą bardzo negatywnie wpłynąć na życie codzienne, pracę i relacje międzyludzkie. Warto się więc zastanowić czy trudności z zasypianiem dotyczą Was. Jak je rozpoznać? Pomożemy Wam to ustalić!
Odpowiednie przygotowanie sypialni do odpoczynku to podstawa dobrej higieny snu, która jest kluczowa dla pozytywnego samopoczucia i zdrowia fizycznego. Warto o niej pamiętać szczególnie w okresie wysokich temperatur. Jak przygotować sypialnię na letnie upały? Oto kilka wskazówek!
Zbliża się okres gorących upałów. Czasem ciężko jest poradzić sobie z wysokimi temperaturami. Jest to szczególne wyzwanie, kiedy letnie noce nie pozwalają nam spać. Ten problem da się rozwiązać, poprzez zapewnienie sobie dobrych warunków snu, czyli odpowiedniego materaca. Jak wybrać ten idealny na lato?