Od setek lat badacze zastanawiają się nad genezą i sensem marzeń sennych. Istnieje wiele teorii dotyczących tej materii jednak zjawisko snów jest tak złożone, że żadne badania nie dostarczyły dotychczas jednoznacznych odpowiedzi. Jakie teorie psychologiczne warto znać, aby zrozumieć znaczenie swoich snów?
Do budzika jeszcze sporo czasu, ale my już nie potrafimy spać, chociaż czujemy, że wcale nie jesteśmy wypoczęci? Takie budzenie się przed czasem może mieć dla nas negatywne konsekwencje. Dowiedz się, z czego wynika ten nawyk, a także co zrobić, aby się go pozbyć.
“Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz” – że tak oryginalnie zaczniemy. Jednak warto przypominać to mądre przysłowie. W końcu łóżko jest jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za wartościowy nocny wypoczynek i regenerujący sen. A nawet nie tyle łóżko, co materac.
Sen odgrywa kluczową rolę w życiu każdego z nas. Jednakże szczególnie istotny jest w przypadku osób starszych, które często stawiają zdrowie na pierwszym miejscu. Odpowiednio długi i jakościowy sen jest niestety często dla nich trudno osiągalny.
Od dawna wiadomo, że czytanie to wspaniałe hobby, które przynosi nam wiele korzyści. Czy wiedzieliśmy jednak o tym, że sięganie po książki wieczorem, przed zaśnięciem, może mieć dodatkowe pozytywne działanie? Sprawdź, czy warto czytać przed spaniem i dowiedz się, jakie książki wtedy wybierać!
Sen to jedna z najważniejszych potrzeb każdego człowieka. W mediach coraz częściej można usłyszeć termin „higiena snu”. Jednak nie tylko idealny materac i stałe godziny kładzenia się do łóżka mają znaczenie. Również czynniki zewnętrzne, takie jak temperatura, światło i wilgotność, wpływają na jakość nocnego wypoczynku.